Artigo: A chegada do Outono e as precauções necessárias
Por: Arthur Micheloni*
Com o início do outono, período marcado pela transição climática entre o verão e o inverno, nosso continente se prepara para as variações significativas nas condições atmosféricas. Além das paisagens caracterizadas por folhas secas e temperaturas mais amenas, é essencial estar atento às doenças sazonais que tendem a surgir nessa estação. Com a mudança de temperatura e umidade, diversas condições de saúde se tornam mais comuns durante o outono.
Aqui estão algumas precauções a serem tomadas para uma estação saudável:
Resfriados e Gripes: A queda das temperaturas e a diminuição da umidade do ar podem propiciar a disseminação de vírus responsáveis por resfriados e gripes. Manter a higiene das mãos e evitar aglomerações são medidas preventivas essenciais. É importante diferenciar os sintomas, já que as gripes geralmente são mais severas, enquanto os resfriados tendem a ser mais leves. A suplementação de vitamina D e C pode ajudar nesse caso.
Problemas Respiratórios: A baixa umidade do ar pode levar ao ressecamento das vias respiratórias, aumentando o risco de condições como rinite, sinusite e bronquite. Manter-se hidratado e evitar ambientes secos é fundamental para prevenção.
Dengue: Embora mais comum no verão, a dengue ainda pode ocorrer no outono devido às condições propícias para a reprodução do mosquito transmissor. É crucial eliminar possíveis criadouros de água parada.
Alergias: O acúmulo de folhas secas e poeira pode desencadear ou agravar alergias, como rinite alérgica e dermatite. Manter a limpeza do ambiente e evitar contato com alérgenos são medidas importantes para minimizar os sintomas.
Além disso, é recomendável manter-se ativo fisicamente durante o outono, adaptando as atividades ao clima e considerando medidas de segurança, especialmente em ambientes fechados. A alimentação deve ser equilibrada, priorizando frutas, vegetais e alimentos ricos em vitamina C para fortalecer o sistema imunológico. A hidratação também é essencial, incluindo o consumo de água, chás e caldos.
Por fim, é fundamental que os grupos prioritários, como os idosos, recebam a vacina contra a gripe como medida preventiva.
* Arthur Micheloni é Fisioterapeuta, pós-graduado em Osteopatia, Fitoterapia, Ortopedia e Traumatologia, discente e adepto da Medicina Integrativa, Professor de Ciências Biológicas e graduando em Nutrição – e-mail: [email protected].
**Os artigos publicados com assinatura não manifestam a opinião de O Defensor. A publicação corresponde ao propósito de estimular o debate dos problemas municipais, estaduais, nacionais e mundiais e de refletir as distintas tendências do pensamento contemporâneo.